Les meilleures citations autour du "Body Positive" : comment apprendre à s'aimer comme on est

L'idée d'accepter son corps tel qu'il est et de s'aimer malgré les normes sociales de beauté a pris un tournant décisif avec l'avènement du mouvement body positive. 

Ce mouvement s’est répandu fortement ces dernières années sur les réseaux sociaux par le biais de plusieurs comptes et influenceuses engagées. L’idée ? Célébrer tous les corps, indépendamment de leur forme, de leur taille ou de leur apparence. 

Il a inspiré de nombreuses femmes (et hommes !) à remettre en question les standards irréalistes imposés par l’industrie de la mode et de la beauté, et surtout à prôner l’amour de soi. Autant vous dire que ça, La Vibrant Life apprécie ! 🤩

Dans cet article, découvrez la véritable origine du mouvement Body Positive et les meilleures citations (selon nous !) sources d'inspiration, pour celles et ceux sur le chemin de l’amour de soi. ☝️

Qu’est-ce que le mouvement Body Positive ?

Le mouvement body positive est bien plus qu'une tendance sur Instagram ou un hashtag populaire sur les réseaux sociaux. Mais savez-vous définir clairement le mouvement Body Positive ? I

ll s'agit en réalité d’un mouvement visant à démanteler les normes restrictives imposées par la société et à promouvoir une acceptation radicale de soi. Le body positive a pris de l’ampleur dans les années 1990 en réaction à la pression constante exercée sur les femmes par les médias, avant de s’étendre à toutes les personnes, quels que soient leur sexe, leur morphologie ou leur apparence.

Une révolution contre les stéréotypes de beauté

Pendant des décennies, les industries de la mode, des cosmétiques et des médias ont dicté des standards de beauté irréalistes : minceur extrême, peaux parfaitement lisses, cheveux brillants et parfaits. Tout cela pour vendre une image qui exclut une grande majorité. 

Ces normes ont non seulement entrainé des complexes chez les femmes et les hommes, mais ont également contribué à une société dans laquelle de nombreuses personnes se sentent inadéquates et inadaptées.

Avec le mouvement body positive, des influenceuses comme Luciana Gomes en France et des communautés œuvrent pour changer cette dynamique toxique. Il ne s'agit plus de se conformer, mais de célébrer la diversité des corps humains.

L’origine du mouvement Body Positive : ce que vous ne savez pas

À en lire la majorité des articles en ligne (et les réseaux sociaux), le mouvement Body Positive date des années 90, et spécifiquement 1996, à l’initiative de Connie Sobczak et Elizabeth Scott, deux américaines (respectivement autrice et psychologue).

Ces dernières ont lancé l’organisation Body Positive après la mort de la sœur de Connie Sobczak, victime de troubles du comportement alimentaire. L’autrice, elle-même guérie, choisit pour combat la lutte contre les injonctions relatives au corps. 

Sa mission ? Guider les femmes à adopter une relation plus saine avec leur corps et l’alimentation, et surtout en finir avec les diktats sociétaux de la beauté. 

Mais le VRAI mouvement body positive (sans majuscules) date du Fat Acceptance Movement initié à la fin des années 60 à New-York. Ce mouvement a été lancé dans un but de lutte active contre les injonctions liées à la corpulence, la graisse et le tissu adipeux. 

Ce groupe a d’ailleurs émergé en parallèle des luttes pour les droits civiques. Ce mouvement body positive se veut plus politique, et fait partie intégrante des luttes contre toutes les formes d’oppression (racisme, sexisme, âgisme, impérialisme, etc). Le Fat Manifesto déclarait en 1973 son opposition contre les industries dites réductrices :

• Les centres et instituts de perte de poids,

• Les livres et produits “régimes”,

• Les aliments et plats vendus comme “diététiques”, ou coupe-faim.

Et ça, la Vibrant Life valide ! Prendre soin de soi ne devrait pas être inscrit dans une démarche de contrôle du corps, mais de célébration. 

La diversité avant tout

Le message central du body positive est simple : tous les corps sont valides. Cela signifie que vous n'avez pas besoin de changer qui vous êtes pour être accepté. 

Que vous soyez mince, rond(e), musclé(e), en situation de handicap, que vous ayez des vergetures ou une peau imparfaite, chaque corps mérite amour et respect. Et cela commence avec soi. 🫂

Ce mouvement résonne d'autant plus à l’heure où les retouches Instagram, l’intelligence artificielle et les magazines de mode diffusent toujours et encore une version irréaliste de la beauté. 

Le body positive prône donc une beauté plus inclusive et plus représentative du monde dans lequel nous vivons. 

Comment prend forme le body positive aujourd'hui ?

Le mouvement body positive ne se limite plus aux mouvements militants et essais féministes. Que ce soit via des posts sur Instagram, vidéos sur YouTube ou campagnes publicitaires de grandes marques de mode, ce mouvement est désormais bien ancré dans la société, bien que pas si simple à adopter et à incarner ! 

Les réseaux Sociaux : l'arène aléatoire du Body Positive

Les plateformes sociales comme Instagram, TikTok et Facebook sont devenues des espaces de revendication pour le body positive. 

👉Luciana Gomes, influenceuse Française, a créé le compte Instagram @me_versus_me_, pour partager ses ressentis et guider les femmes vers un mieux être quant à leur rapport au corps. Elle a d’ailleurs publié le livre “Osez le bodypositive”, dans lequel elle partage son parcours et ses expériences personnelles, ainsi que des conseils pour se détacher des injonctions et affirmer sa personnalité.

👉Des influenceuses américaines comme Ashley Graham ont mis à profit leur visibilité pour contribuer à faire changer la perception des corps et de la beauté : des photos sans filtre avec imperfections visibles, le tout, régulièrement en collaboration avec des marques de cosmétiques, d’accessoires ou d’ensembles de lingerie.

👉Les réseaux sociaux permettent également à des voix marginalisées d'être enfin entendues : corps trans, non-binaires, personnes non valides, en surpoids ou en sous-poids afin de mettre en lumière la palette infinie de corps uniques. La beauté se trouve dans les détails que la société encourage habituellement à cacher ! 

Mais le mouvement Body Positive ne met pas tout le monde d’accord. Y compris sur Instagram ! Il est aussi utilisé des personnes relativement minces, qui mettent en avant leurs défauts comme la cellulite. Les défenseurs du mouvement d’origine, le Fat Acceptance, y voient une forme de défaveur de leur cause.

L'Influence des marques et de l'industrie de la mode

Les grandes marques, autrefois complices de la diffusion des idéaux de beauté irréalistes, prennent désormais part à ce changement. Des enseignes comme Dove avec ses campagnes pour une beauté naturelle, ou des marques de lingerie comme Aerie et Savage X Fenty, mettent en avant des mannequins de toutes formes et tailles.👏 D'ailleurs, Victoria's Secret a enfin présenté un défilé cette année, après une pause de 6 ans, où l'on y voyait une réelle diversité dans les femmes représentées. 

Des initiatives importantes pour normaliser la diversité des corps dans des industries qui, jusqu'alors, n'avaient que peu représenté la réalité. 

Cette tendance témoigne de l'influence grandissante du body positive dans tous les secteurs, notamment dans la haute couture. Les magazines autrefois dominés par des silhouettes filiformes s'ouvrent à des figures plus représentatives, reflétant la diversité (et le demande !) des consommateurs. 

Un changement progressif qui a encore du chemin à faire, mais qui est en bonne voie !  

Quelles sont les meilleures citations du Body Positive et d'amour de soi ?

Bien qu’elles ne remplacent pas un travail thérapeutique et/ou psycho-corporel, certaines citations inspirantes peuvent être de vrais moteurs pour alimenter l’amour de soi. Elles nous rappellent l'importance de l'acceptation de soi, indépendamment des diktats. Voici quelques-unes des citations les plus marquantes du body positive à mettre sur des post-it affichés grand format.   

1. Se défaire de la honte

“Ce dont nous n’avons pas besoin au milieu d’une lutte, c’est d’avoir honte d’être humain”, Brené Brown

Cette phrase célèbre de Brené Brown rappelle que la lutte pour l’amour de soi requiert en premier lieu de se départir de la honte : le corps, tel qu’il est, mérite déjà d’être célébré et admiré, à l’image d’une œuvre d’art en constante évolution.

2. S’aimer est la bataille d’une vie

“S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie”, Oscar Wilde. 

Si l’amour de soi fait couler beaucoup d’encre, la réalité est moins simple et passe selon nous par des efforts quotidiens voués à célébrer son corps un peu plus chaque jour.

3. Croire en soi mieux que quiconque 

“Si vous croyez en vous quand personne d’autre ne le fait, vous avez déjà gagné”, Venus Williams. 

Avoir un comportement bodypositive n’attend pas la validation extérieure, mais démarre par l’acceptation intérieure de qui l’on est. 

4. Aucun corps n’a besoin de permission pour exister

Trop souvent, les normes sociétales et notre histoire personnelle nous poussent à croire que certains corps sont acceptables … et d’autres non. Le propre même de l’existence est l’expérience : notre place sur terre ne requiert aucun mérite, aucune preuve ou accomplissement particulier, à part être. Et c’est déjà énorme. 

5. Apprends à t’aimer comme tu aimes les autres  

Cette phrase met en lumière un point essentiel : nous sommes souvent pleins de compassion envers autrui, mais rarement envers nous-mêmes. En mettant l’accent sur l’amour de soi, cette citation rappelle que nous méritons la même bienveillance ! 🫶

6. Les cicatrices sont les traces de nos combats 

“Nous portons les cicatrices de nos blessures. À nous de les honorer, car elles disent aussi que nous avons survécu et qu'elles nous ont rendus plus forts ou plus lucides”, Jacques Salomé

Les marques sur notre peau, que ce soit des vergetures, des cicatrices ou des imperfections, témoignent de notre histoire, de nos luttes, parfois preuve de vie (les lignes de tigresse post-grossesse). 🥰

Et si les accepter n’est pas toujours évident, les reconnaître comme partie intégrale de notre personne est déjà un pas. 

7. Le pouvoir de l’auto-réalisation 

"La seule personne que vous êtes destiné à devenir est celle que vous décidez d'être”. Ralph Waldo Emerson. 

Cette citation n’est pas sans rappeler que le pouvoir de changer est en partie entre nos mains, et celle de s’aimer aussi ! 

8. L’imperméabilité face à la critique 

“L’estime de soi vient en étant capable de définir le monde dans ses propres termes et en refusant de se conformer aux jugements des autres”, Oprah Winfrey

À force de travail personnel, et parce que l’on sait que la perception de l’autre ne nous appartient pas, il est bien plus aisé de se détacher (promis!) du jugement potentiel que pourrait porter l’autre sur nous. 

👉Cette prise de conscience passe aussi par le fait que nous-même, ne ressentons aucunement l’émergence de critique envers l’autre ! 

Être body positive, nos conseils pour mieux s’aimer 

Être bodypositive signifie aussi qu’un changement physique ne remet pas en question l’attitude bienveillante envers soi. Une personne peut se déclarer “bodypositive” et désirer se tonifier, prendre du muscle, perdre ou prendre du poids, tant que cela est fait dans le respect de soi et non pour céder à une pression sociale.

Respecter son corps et ses besoins

Le message fondamental du body positive ? L’écoute de son propre corps. Si certaines personnes choisissent de modifier leur apparence, ce choix peut aussi venir d’un lieu d’amour, non de dégoût ou de honte. 

Au-delà de soins intimes, de routines bien-être et d’une hygiène de vie équilibrée : se respecter, c’est aussi décider de renoncer aux situations et relations qui nous nuisent : poser ses limites, rentrer plus tôt du travail, dire non, éteindre son téléphone pendant plusieurs jours…  ces petits gestes paraissent insignifiants, mais ils peuvent avoir un réel impact sur l’estime de soi ! 

Faire un travail personnel et gagner en bien-être émotionnel

La confiance en soi et la sérénité psychique sont des objectifs loin d’être simples à atteindre, pour de nombreuses personnes !

Outre les difficultés et traumatismes d’enfance pouvant être à l’origine de manque d’estime personnelle (relations passées, famille, etc), l’amour de soi est un travail de longue haleine, encore plus dans une société où sortir des cases est mal perçu. La  démarche Body Positive peut donc nous aider à prendre notre place ! 

Nos conseils : 

• Adoptez des techniques de pleine conscience : ces approches aident à être dans l’instant présent et se détacher du petit critique intérieur : le yoga et la méditation peuvent ainsi diminuer l’anxiété et le stress, tout en améliorant la bienveillance personnelle.🧘

• Prenez soin de votre système nerveux : cela passe par un sommeil de qualité et une activité physique régulière adaptée, et des routines self-care ! 💕

• Faites appel à un thérapeute pour vous accompagner sur ce chemin de déconstruction des peurs et des croyances : un suivi peut aider à regagner confiance en soi et acceptation ! ✍️

• Osez jouer et retrouver le plaisir de la nouveauté : sortir de sa zone de confort, aller danser, se reconnecter à son corps en apprenant à célébrer et le mettre en valeur (nouvelles tenues, accessoires intimes, etc) 💃

Plus qu’une tendance, le body positive est un véritable acte de rébellion, une déclaration d’indépendance des corps et d’amour personnel qui se construit avec le temps. 

Et vous, comment vous appropriez-vous ce terme ? Racontez-nous ! 

Autrice: Marie ARNOULT